Основы медитации
Курс - практикум для начинающих.
УРОК I
Что такое медитация. Как современному человеку к ней прийти. Для чего она нужна современному человеку.УРОК II
База техники медитации. Как начать медитировать человеку, который никогда ранее не медитировал. Техники медитации.УРОК III
Важность концентрации внимания. Как в достижении желаемого помогает концентрация. Как тренировать концентрацию с помощью медитации. Сила концентрации. Контроль над концентрацией своего внимания.УРОК IV
Какое воздействие оказывает медитация. Чего ожидать от практики. Сколько нужно времени чтобы освоить эту практику. Что открывает медитация перед человеком.УРОК V
ПОДГОТОВКА К ПРАКТИКЕ
Данная настройка поможет тебе немного расслабиться на первом этапе твоего знакомства с медитацией. Я голосом проведу тебя, чтобы ты имел представление и использовал этот настрой ввиде примера, как расслабляться и концентрировать своё внимание на теле. Это НЕ ЯВЛЯЕТСЯ МЕДИТАЦИЕЙ, а всего лишь помощник в твоей концентрации, пока ты не научился делать это самостоятельно. После окончания настройки, продолжай фокусировать своё внимание в теле.
Если в голове появляются мысли, не фокусируй на них своё внимание, позволь им проплывать мимо. Твоя задача, хотя бы 15 минут в день, медитировать в тишине, удерживая внимание в теле.
